Migräne ist ein eigenes Krankheitsbild und gehört ärztlich behandelt. Manche Betroffene empfinden eine ruhige Behandlung zwischen den Attacken als hilfreich – während eines Anfalls ist Massage in der Regel unangenehm.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Spannungskopfschmerz: die Spur führt meist in den Nacken
Drückt der Kopfschmerz dumpf statt zu pochen, tritt er meist beidseitig auf und nimmt im Tagesverlauf zu, spricht vieles für eine muskuläre Ursache. Häufig lässt sich die Spannung in Nacken und Schultergürtel deutlich ertasten.
Wie aus Muskelspannung Kopfschmerz wird
Bei vielen Menschen steht die Muskulatur im Nacken, an den seitlichen Halspartien und am Hinterkopfansatz dauerhaft unter Spannung – durch Bildschirmarbeit, durch die Kopfhaltung beim Blick aufs Handy oder durch unbewusstes Hochziehen der Schultern in angespannten Phasen. Von diesen Strukturen kann Schmerz in den Kopf ausstrahlen, obwohl dort selbst nichts vorliegt. Typisch ist ein dumpfes, drückendes Gefühl, das im Nacken beginnt, über den Hinterkopf zieht und bis in Stirn oder Schläfen reichen kann. Gegen Abend und an Tagen mit viel Bildschirmzeit verstärkt sich das Muster meist.
Therapeutischer Ansatz
Was die Behandlung beitragen kann
Behandelt wird nicht der Kopf, sondern die Strukturen, aus denen der Schmerz kommt: die Nackenmuskulatur, der Ansatz am Hinterhaupt, die seitlichen Halsmuskeln und der ganze Schultergürtel. Gearbeitet wird mit ruhigem, gehaltenem Druck – schnelle, kräftige Griffe wären hier eher kontraproduktiv. Ergänzend kann die Fussreflexzonenmassage sinnvoll sein, weil sie das allgemeine Anspannungsniveau senkt und viele Betroffene den Zusammenhang zwischen belastenden Phasen und Kopfschmerzhäufigkeit kennen.
Hinweis
Bei plötzlich einsetzendem, sehr starkem Kopfschmerz, bei Kopfschmerz mit Fieber, Nackensteife, Seh- oder Sprachstörungen oder Lähmungserscheinungen sowie nach einem Kopfanprall braucht es sofort ärztliche Hilfe. Auch neu auftretende oder sich verändernde Kopfschmerzen gehören abgeklärt.
Diese Behandlungen passen bei Spannungskopfschmerz
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
hartnäckige Verspannungen im Rücken ein Nacken, der sich kaum mehr frei drehen lässt Belastung im Schultergürtel nach Tagen am Bildschirm
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung ohne klar lokalisierbaren Schmerz innere Unruhe und Mühe beim Abschalten müde Muskeln nach langen Arbeitstagen
Zur Behandlung
Fussreflexzonenmassage
innere Unruhe und Mühe beim Abschalten unruhiger Schlaf müde, schwere Beine nach langem Stehen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Kopfschmerzen durch Verspannung und die passende Behandlung.
Er drückt dumpf statt zu pochen, tritt meist beidseitig auf, nimmt im Tagesverlauf zu und geht häufig mit spürbar hartem Nacken einher. Sicher einordnen lässt sich das jedoch nur ärztlich.
Manche bemerken schon am Behandlungstag weniger Druck. Besteht das Muster länger, braucht es meist mehrere Termine, bis die Häufigkeit spürbar abnimmt.
Bildschirmhöhe anpassen, regelmässig kurze Pausen einlegen, genug trinken und auf den Schlaf achten. Diese Punkte beeinflussen Spannungskopfschmerz oft stärker als vermutet.
Termin anfragen
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