Bei diagnostizierter Schultersteife ist sie höchstens begleitend sinnvoll und gehört mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt abgesprochen. Die eigentliche Therapie läuft über andere Wege.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Schulterschmerzen – wenn jede Bewegung daran erinnert
Beim Anziehen der Jacke, beim Griff ins obere Regal, beim Liegen auf der betroffenen Seite: Schulterbeschwerden melden sich im Alltag ständig. Sehr häufig ist die umgebende Muskulatur beteiligt – und die lässt sich gut behandeln.
Warum gerade die Schulter
Keinem anderen Gelenk steht ein so grosser Bewegungsspielraum zur Verfügung wie der Schulter. Diese Freiheit erkauft sie damit, dass sie kaum knöchern geführt, sondern überwiegend muskulär stabilisiert wird. Gerät die Stabilisierung aus dem Gleichgewicht – durch einseitige Arbeit über Kopf, durch Krafttraining ohne Ausgleich oder durch stundenlange Bildschirmarbeit mit vorgezogenen Schultern –, verhärten einzelne Anteile, während andere schwach bleiben. Beschwerden entstehen dann nicht im Gelenk, sondern in der Muskulatur ringsum.
Therapeutischer Ansatz
Wie wir die Schulter behandeln
Selten behandeln wir nur den Punkt, an dem es weh tut. Der ganze Schultergürtel gehört dazu: die Muskulatur zwischen den Schulterblättern, der obere Rücken, die seitliche Schulter und häufig auch die Brustmuskulatur, deren Verkürzung die Schulter nach vorn zieht. Die therapeutische Massage arbeitet gezielt an den Verhärtungen, die Sportmassage kommt bei trainingsbedingter Überlastung zum Zug. Bleibt die Beweglichkeit trotz gelöster Muskulatur eingeschränkt, ist die Bindegewebsmassage der nächste Schritt.
Hinweis
Nach einem Sturz, bei plötzlichem Kraftverlust, bei nächtlichem Ruheschmerz oder wenn sich der Arm nicht mehr über die Waagrechte heben lässt, gehört die Schulter zuerst ärztlich untersucht. Sehnenrisse, Entzündungen und Gelenkschäden lassen sich mit einer Massage nicht beheben.
Geeignete Behandlungen bei Schulterbeschwerden
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
hartnäckige Verspannungen im Rücken ein Nacken, der sich kaum mehr frei drehen lässt Belastung im Schultergürtel nach Tagen am Bildschirm
Zur Behandlung
Sportmassage
harte Waden und Oberschenkel nach längeren Läufen beanspruchte Schultern und Arme nach dem Krafttraining Muskelkater und schwere Beine
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verspannungen, die trotz regelmässiger Massagen wiederkehren Spannungsgefühl über grössere Flächen Gewebe, das kaum noch nachgibt und sich schlecht verschieben lässt
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Schulterschmerzen und die passende Behandlung.
Weil eine verkürzte Brustmuskulatur die Schulter nach vorn und innen zieht. Wer nur hinten behandelt, löst zwar die Spannung, nicht aber ihre Ursache – deshalb beziehen wir die Vorderseite mit ein.
Bei trainingsbedingter Überlastung meist ja. Sie arbeitet kräftiger und richtet sich nach den beanspruchten Muskelgruppen. Steht dagegen eine haltungsbedingte Verspannung im Vordergrund, ist die therapeutische Massage passender.
Bei rein muskulären Beschwerden zeigt sich nach zwei bis drei Sitzungen häufig eine deutliche Veränderung. Bleibt eine Verbesserung ganz aus, sagen wir das offen und empfehlen eine ärztliche Abklärung.
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